{"id":22,"date":"2014-08-09T10:03:31","date_gmt":"2014-08-09T09:03:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.campingdugue.fr\/?p=22"},"modified":"2017-05-18T12:43:42","modified_gmt":"2017-05-18T11:43:42","slug":"comment-avoir-un-regain-denergie-durant-les-vacances","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.campingdugue.fr\/2014\/08\/09\/comment-avoir-un-regain-denergie-durant-les-vacances\/","title":{"rendered":"Comment avoir un regain d’\u00e9nergie durant les vacances ?"},"content":{"rendered":"

Les vacances sont n\u00e9cessaires \u00e0 tout le monde. C’est un instant propice pour se reposer, se ressourcer et \u00f4ter tout le stress caus\u00e9 par le quotidien. Comment faire pour refaire le plein d’\u00e9nergie durant les vacances ?
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Bien dormir<\/h2>\n

\"\"La majorit\u00e9 des gens est en carence de sommeil \u00e0 cause de la cadence effr\u00e9n\u00e9e de leur quotidien. Bien dormir durant les vacances est la r\u00e8gle principale pour mieux r\u00e9cup\u00e9rer les heures de sommeil perdu durant l’ann\u00e9e. A cette \u00e9poque de l’ann\u00e9e, il est vivement recommand\u00e9 de rallonger d’une ou 2 heures la dur\u00e9e de sommeil pour permettre \u00e0 l’organisme de se r\u00e9parer. Les siestes ne sont pas interdites. Au contraire, elles sont pr\u00e9conis\u00e9es. Effectivement, vacances riment avec repos et d\u00e9tente, donc profitez-en au maximum !<\/p>\n

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Manger sainement<\/h2>\n

\"\"Durant l’ann\u00e9e de travail, bon nombre de personne saute des repas ou ne b\u00e9n\u00e9ficie pas d’une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. Les vacances sont des opportunit\u00e9s pour compl\u00e9ter ses carences alimentaires. Il est conseill\u00e9 de favoriser les aliments contenant une quantit\u00e9 important de magn\u00e9sium comme l’eau min\u00e9rale et ceux riches en vitamines dont les plus connus sont les fruits. C’est vrai que durant les vacances, il n’y a pas de contrainte sur les horaires mais il ne faut pas chambouler les heures de repas.<\/p>\n

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Etre au contact de la nature<\/h2>\n

\"\"Le contact avec la nature est b\u00e9n\u00e9fique pour un regain d’\u00e9nergie. Ce geste permet une parfaite r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration du corps et de l’esprit. Il existe diff\u00e9rentes mani\u00e8re pour \u00eatre en contact avec la nature : les farnientes au soleil, les balades en for\u00eat, les baignades dans les rivi\u00e8res, etc.<\/p>\n

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Faire des activit\u00e9s physiques<\/h2>\n

\"\"Les activit\u00e9s physiques sont essentielles pour faire bouger les diff\u00e9rents muscles immobilis\u00e9s mais \u00e9galement pour favoriser la circulation sanguine. Les vacances sont id\u00e9ales pour cela gr\u00e2ce aux diverses animations et divertissements propos\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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